京都府向日市にある耳鼻咽喉科いけぶちクリニック、京都市伏見区にある耳鼻咽喉科淀ひまわりクリニックを展開する医療法人京向日葵会では睡眠時無呼吸症候群の治療を行っています。

寝ている間の姿勢

仰向けの姿勢で寝ると舌の根元や首回りの筋肉が重力で下がるため、空気が通る気道が塞がりやすいです。そこで、寝ている姿勢を横向きにすると気道の塞がりを改善することが出来ます。

ただし、寝ている間に無意識のうちに寝返りをうって仰向けになってしまうこともあります。その場合は、寝がえり防止クッションやボールなどを背中側に置いておくこという対策もあります。

体重

首回りの脂肪が増えると脂肪によって気道が狭くなってしまいます。実際に睡眠時無呼吸症候群の半数以上の人が肥満とも言われています。

睡眠時無呼吸症候群の方は日中に眠気を感じることが多く、運動する機会が少ない傾向にあるため減量が困難こともあります。

一時的な減量ではなく継続的に適正体重を維持するためにも、食事内容の見直しや運動習慣の定着など、一緒に無理のない減量計画を練っていきましょう。

喫煙

喫煙は喉の炎症を起こす他、血中の酸素を低下させるため睡眠中の無呼吸を誘発させます。

喫煙は睡眠時無呼吸症候群だけでなく肺がんなど他の病気の原因にもなりますので、禁煙をお勧めします。禁煙外来などをお探しの場合もご相談ください。